De cyclus-app die jouw patronen ontdekt

Ja. ritmIQ is juist gemaakt voor ritmes die veranderen, of je nu in de perimenopauze zit, net van de pil af bent of een onregelmatige cyclus hebt.

Ja. Je geeft aan wat je gebruikt, en ritmIQ leest je patronen binnen die context.

Je naam en e-mailadres gaan nooit naar de AI. Wat je logt wordt anoniem verwerkt, met EU-privacy. We tonen geen advertenties en verkopen gegevens die naar jou te herleiden zijn nooit door. Hierboven en in de privacyverklaring lees je precies hoe het zit.

ritmIQ is er nu voor iPhone, te downloaden in de App Store.

Ja, dat kan. Oestrogeen en progesteron beïnvloeden onder andere serotonine en GABA, stofjes die meespelen bij stemming en spanning. Daarom merken veel vrouwen meer onrust in de dagen vóór de menstruatie, na een bevalling of tijdens de perimenopauze — precies de momenten waarop die hormonen sterk schommelen.

Dat betekent niet dat elke angstklacht hormonaal is: slaap, stress en wat er in je leven speelt wegen net zo zwaar mee. In ritmIQ log je angst als een van je vijf sliders, zodat je over de maanden ziet of jouw onrust meebeweegt met je cyclus, met je slaap of met iets anders. Houden de klachten aan? Bespreek ze met je huisarts.

De perimenopauze is de overgangsfase vóór je laatste menstruatie. Die begint bij de meeste vrouwen tussen hun 40e en 50e en duurt gemiddeld vier tot acht jaar. Veelvoorkomende signalen: je cyclus wordt korter, langer of onregelmatig, je slaapt slechter, je stemming en energie schommelen sterker dan je gewend bent, en soms opvliegers of nachtelijk zweten.

Eén bloedtest geeft geen uitsluitsel, omdat hormoonwaarden in deze fase van dag tot dag verschillen. Wat wél helpt is een lange lijn: maandenlang bijhouden hoe je cyclus en je klachten veranderen. Daar is ritmIQ voor gemaakt — en dat overzicht neem je mee naar je huisarts, die de diagnose stelt.

Aan de pil had je strikt genomen geen eigen cyclus: de pil onderdrukt je eisprong en de bloeding in de stopweek is een onttrekkingsbloeding. Als je stopt, moet je lichaam zijn eigen hormoonritme weer opstarten. Dat duurt bij de meeste vrouwen een paar maanden, en in die tijd kan je cyclus wisselen in lengte, kan je huid veranderen en kunnen stemming, energie en libido anders aanvoelen.

Veel vrouwen die jong met de pil begonnen, kennen hun natuurlijke ritme eigenlijk nog niet. Daarom is het waardevol om vanaf de eerste dag te loggen: ritmIQ laat zien hoe jouw eigen ritme zich vormt in plaats van hoe een gemiddelde cyclus eruitziet.